消除脹氣和胃部的四種食物

腹脹對於每個女孩來說都是一件煩人的事情。 因為腹部的突出可能會破壞她的外表，讓她有些緊張。 因此，我們為您提供四種可以防止胃脹氣的食物：

杏仁奶：

如果您是想喝牛奶又離不開牛奶的人，今天我們為您提供嘗試杏仁奶作為普通牛奶的替代品，因為許多人都患有消化乳糖的問題，乳糖是主要成分之一牛奶，所以試試這種牛奶。

糙米：

用糙米代替白米，遠離薯片，因為它們是片劑。 除了美味之外，糙米還是全穀物和纖維的健康來源。

茴香種子：

茴香植物以其在緩解胃痛和消除脹氣方面的作用而聞名。 你可以喝茴香汁，也可以和沙拉一起吃，也可以和全麥一起吃，或者撒在烤蔬菜上。

有機芹菜：

用有機芹菜汁獲得推薦的每日纖維需求量（25 至 30 克），或在芹菜中添加一點堅果醬作為零食。