每天吃核桃的一百多個理由，核桃，核桃

核桃或“核桃”所具有的特殊優勢，它是堅果中最大的一個，吃起來最難打碎，好處多多，對健康有益。

而最近，印度網站“Stylecraze”發布了一份關於核桃或核桃的好處的報告，總結如下：

核桃是最富含 omega-3 的堅果之一，這是一種極好的脂肪酸，有助於降低患心髒病和炎症相關疾病的風險。
Omega-3 有益於大腦健康，並有助於增強記憶力。
美國癌症研究協會進行的一項醫學研究證明，經常吃核桃可以降低患乳腺癌的風險。
核桃有助於降低患哮喘、關節炎和濕疹的風險，因為它含有高濃度的 omega-3 脂肪酸。
富含 α-亞麻酸，有助於強化骨骼和改善健康，而 omega-3 有助於減少骨骼感染。
核桃能增強褪黑激素的分泌，改善睡眠質量，緩解壓力和緊張。
有助於治療消化問題和提高腸道消化食物的效率。
懷孕期間吃核桃對促進孕婦和胎兒的健康有很大的好處，因為它含有豐富的維生素B群，尤其是葉酸。