提高學術智力的正確方法

提高學術智力的正確方法

誤解和誤解在學生之間傳播，例如他們在接受講座時不需要做筆記，因為它們都在書中，或者可以跳過課程或課文，因為可以獲取錄音以供以後觀看，或者學生不必閱讀教學大綱，因為它將在學期結束時進行複習，最後但並非最不重要的是，可以在前一天為考試做準備。

根據今日心理學，所有這些概念首先使學習變得困難或導致無法獲得足夠的成績，最重要的是，長期學習不佳。

認知、神經科學、教學和學習領域的科學研究提供了關於學生應該練習什麼行為以及為什麼要練習的基本建議，因為大腦和記憶系統存在局限性，應該通過有助於實現最佳學習成果的策略來幫助在短期和長期。

長期記憶

大腦包含人類在學習過程中共同使用的大約 128 億個神經元。 學習是一種相對長期的知識變化，需要在 LTM 中引入新的材料，LTM 容量大，可以長時間存儲材料，這取決於材料學習的好壞。 但在信息進入LTM之前，它駐留在WM工作內存中，容量非常有限，存儲時間短。

最新研究表明，WM 工作記憶只能記住四條信息，並且依賴於大腦中稱為海馬體的結構。 根據學習者的行為，海馬體幫助將記憶存儲在 LTM 中，LTM 基本上是五到六層神經元，像海綿狀內皮一樣覆蓋大腦的大部分。 一個人想學的東西都存儲在這個大腦皮層中。 但是必須做一些簡單的練習才能將信息從工作記憶轉移到長期記憶。

1.注意力和重點

注意力是學習的重要組成部分。 由於工作記憶的容量較低，人們在課堂上的注意力越少，材料從 WM 過渡到 LTM 的可能性就越小。 WM 幅度也因人而異，這就解釋了為什麼有些學生在學習時能夠聽音樂，而有些學生卻不能。 諸如音樂和電影之類的干擾，甚至是我們周圍的人交談，都會降低 WM 容量。

2.做筆記

記筆記的過程使聽眾積極地使用要學習的材料。 假設講師或老師說得不是很快，並提供了反思的時間，那麼記好筆記是一項重要的教學策略。 筆記有助於組織材料，記錄需要學習的內容，工作記憶有助於加強需要學習的內容。 在筆記被移動的同一天查看筆記也很重要，以支持材料從工作記憶到長期記憶的過渡。

3. 練習記憶和檢索信息

可能最好的學習方法是連續重新學習。 該方法的主要組成部分包括對已學習的內容進行自我測試，測試次數相互間隔。 僅僅看看是否可以記住一條信息，就會導致代表該知識的神經元與其他神經元形成更牢固的連接。 連接越強，記憶力就越強，大腦就越容易在新皮質中組織信息。 幫助大腦將信息從 WM 傳輸到 LTM 的最佳方法之一是練習信息檢索。 一個學生訓練得越多，尤其是頻繁和不頻繁的時間，他對材料的記憶就越好，學習也越好。

避免常見錯誤

許多學生認為，簡單地重讀筆記、突出顯示大量筆記、製作抽認卡來記住關鍵術語是良好的學習習慣，但科學研究卻相反，因為這些策略實際上並沒有什麼好處。 專家建議參加每週幾天分佈的所有課程，集中註意力、記好筆記、練習記憶和心理檢索信息的過程是重要的練習，以取得優勢並從長期學到的知識中受益學期。