三餐早餐會破壞你的身體健康，避免它們

早餐是身體基本和重要的膳食之一，因為它從碳水化合物和蛋白質中為身體提供全天所需的能量。儘管如此，我們早餐吃的一些食物可能會破壞我們的健康。

1- 除了雞蛋、蛋糕和薄煎餅外，早餐吃富含脂肪的肉類或加工香腸，因為這些脂肪會導致動脈阻塞，從而導致心髒病。

2- 過度食用各種雞蛋，油炸、煎蛋、煎蛋和煮熟的雞蛋，雖然它們含有高比例的蛋白質，可以為身體提供全天所需的能量，但過度食用會導致患心髒病和中風，因為它的脂肪和膽固醇含量高。

3- 精製麵粉和加工穀物，雖然它們是從麥麩中提取的，但它們是精製碳水化合物，會增加血液中的糖分，所以早餐盡量遠離蛋糕和甜食，尤其是那些由精製“白” 麵粉，你可以用含有纖維且不會引起疲勞的複合碳水化合物代替