1.心悸或心跳加快

“低血糖水平會導致心跳加速或心悸，”迪克斯解釋說。

2. 發抖和出汗

迪克斯博士說：“當一個人顫抖或出汗時，他們應該檢查他們攝入的食物的含量，因為有些東西，比如簡單的碳水化合物，很容易被消化和吸收，導致血糖水平迅速上升，然後迅速下降。一種崩潰。 但通過在膳食中添加蛋白質和健康脂肪並選擇分解速度較慢的全穀物碳水化合物，很可能可以控制血糖水平。”

3.極度飢餓和易怒

“當胃是空的時，將沒有足夠的燃料來運行身體，”迪克斯博士解釋說。 人們可以從字面上感覺好像他們躺在床上，而不是坐在辦公桌前。 關鍵是要吃均衡的膳食，包括蛋白質、全麥碳水化合物和健康脂肪的黃金三重奏。”

4.頭暈無力

“糖可以滋養大腦，”迪克斯補充道。 顯然，過多的糖分也會產生負面影響，但當一個人不進食或飲食不均衡時，就會導致他們感到頭暈和虛弱。”

5. 焦慮和恐慌

有趣的是，根據 Dix 博士的說法，“低血糖的一些體徵和症狀與焦慮發作或壓力狀態相似。 當有人感到自己開始感到虛弱或頭暈時，他們擔心自己的血糖水平會下降到危險水平。 這種感覺會導致驚恐發作和焦慮。”