如果您患有關節炎，請避免使用這些物質

飽和脂肪 ：

飽和脂肪含量高的食物通常會導致脂肪組織發炎。 這是心髒病的一個指標，會增加關節炎。 飽和脂肪的主要來源是紅肉、全脂乳製品、油炸食品和快餐食品。

糖：

為了減輕關節炎疼痛，減少來自烘焙糖果和蘇打水等食物的熱量很重要。 限制用精製白麵粉製成的食物，例如麵包和餅乾，以及白米飯和盡可能多的穀物。 嘗試通過水果中的糖來代替糖。

乳製品：

除了含有大量脂肪外，乳製品還含有一種特定類型的蛋白質，可能會增加關節周圍組織的疼痛和炎症。 值得注意的是，如果不吃奶製品會讓你感覺更好，那就試試純素飲食吧。

鹽：

鹽是另一個更容易困擾關節炎患者的東西。總是盡量吃自製的食物，因為這是控製鹽攝入量的唯一方法。 閱讀包裝標籤以選擇低鈉產品，並僅嘗試那些含有天然防腐劑的產品。

吸煙和飲酒：

一些研究表明，吸煙者患關節炎的風險更高，研究表明吸煙對骨骼、關節和結締組織有害。 吸煙通常會使關節炎治療效果降低，如果需要進行手術，可能會導致更多並發症。

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