你的大腦需要這些練習

你的大腦需要這些練習

就像有增強肌肉力量和保護身體免受疾病侵害的運動一樣，也有增強大腦健康、再生腦細胞和激活神經的大腦運動，以預防老年癡呆症、阿爾茨海默氏症等衰老疾病。

隨著年齡的增長，大腦可能會因身體、心理和社會健康狀況不佳而失去功能，並防止認知能力下降的許多原因。

根據與健康有關的《神經科學》雜誌的報導，這裡有一些簡單易行的練習，可以提高認知和認知能力：

1-採取不同的路線回家
2- 從不同的雜貨店購物
3- 故意在不熟悉的街區開車或步行
4- 傳統紙牌遊戲的社會參與

此外，對於一些老年人來說，過渡到老年人社區是理想的，因為它為結構化活動和與同齡人社交提供了更多的機會。

這是對一般規則的補充，即一切對心臟健康有益的事物都對大腦健康有益。 意思是，經常鍛煉、吃健康的食物和保持健康的體重都可以促進大腦健康。