我把它餵給你吃晚飯

吃晚飯或半夜醒來吃零食的人最有可能肥胖和體重增加，並且有胃灼熱的風險。

晚餐吃太多會導致第二天早上食慾不振，從而不吃非常重要的早餐。

並且營養師總是建議晚上的菜單中不要包括可能導致女性體重增加和消化不良的食物：

披薩：

睡前胃需要休息，所以吃比薩餅等肥膩的食物可能不是一個好主意，因為番茄醬的酸度很高，它的成分可能會讓你整晚都感到胃灼熱。

糖果：

為了避免噩夢和令人不安的夢境，你應該避免在睡前吃甜食，因為一項研究表明，每 7 個吃現成食品和甜食的人中就有 10 個更容易做噩夢。

脂肪類食物：

消化過程中胃部緊張，所以睡前避免吃快餐、堅果、冰淇淋或全脂奶酪。

草莓和覆盆子：

它們中的小種子會導致大腸口袋出現問題，可能會發炎，儘管這些水果的好處很多，但必須定期食用，最好不要在睡前食用。

辛辣食物：

吃辣的辣的食物只要適量就可以了，但是晚上餓了想吃的時候，盡量不要加任何辣椒，因為這樣會在睡前打亂你的胃，導致你燃燒一整夜。

意大利面：

意大利面含有高百分比的卡路里，而意大利麵醬，無論是紅色還是白色，在晚上或睡前食用時都可能導致酸度和消化功能紊亂。