在減少腿部靜脈曲張機會的技巧中：
不斷移動雙腳，尤其是在久坐和久站時
避免吸煙，這會提高血壓，從而使靜脈曲張的狀況惡化。
步行而不是站立，即使步行在同一個地方

在有意願和誘發因素或被診斷出的情況下，穿上預防靜脈曲張的醫用長襪，這是一種壓力襪，可以放在膝蓋下方或大腿上，對靜脈施加壓力以防止血液循環的積累
– 在俱樂部訓練的情況下，在腿部運動後進行腹部和手臂運動，例如步行或固定自行車，可以防止運動後腿部血液停滯。

白天將雙腿抬高到心髒水平幾分鐘，尤其是在長時間站立或運動後，將雙腿抬高靠牆或放在幾個枕頭上，因為這個姿勢有助於將血液回流到心臟並防止心臟停滯在腿上。
經常起床和走路。走路會刺激足弓並激活靜脈中的血液回流。
在站立較多的情況下，可以在指尖稍稍站立，然後回到原位，連續重複這個練習十次，一天幾次。

不要穿太緊並貼在身體上的衣服，因為它們會對腿部施加壓力並且不利於血液回流到靜脈中。
經過一天的勞累和辛苦後，從下到上輕輕按摩腿部，防止靜脈曲張，晚上睡前使用冷霜來對抗靜脈擴張。

對於女性來說，選擇合適的鞋子非常重要，鞋跟不能太高也不能太平，3-4厘米高的鞋跟是最理想的，因為它可以很好地壓在足弓上。

通過運動加強靜脈，增加肌肉力量有利於整個循環系統，如步行、騎自行車或游泳，避免劇烈運動，如網球、網球和手球。
通過健康的飲食計劃減輕多餘的體重並控制每日所需的卡路里，並遠離可能增加甘油三酯和膽固醇的一切事物。