健康和體育鍛煉有什麼好處？

運動時消耗多少卡路里？ 體育鍛煉和體育鍛煉有什麼好處？
XNUMX- 增強身體肌肉，改善身體外觀和美感。
XNUMX- 運動增加身體的血液循環。
XNUMX-運動打開食慾，同時我們擺脫了我們飲食的缺陷，擺脫了我們身體需要的更多。
XNUMX- 運動可以保護我們免受慢性疾病的侵害，例如心髒病、動脈、糖尿病、癌症和中風。
XNUMX- 它給我們一個理想的體重，並與肥胖和肥胖作鬥爭。
XNUMX- 運動保護我們免受關節問題，如粗糙和骨骼問題，並增加他們的力量和靈活性。
XNUMX- 運動可以增強人體的免疫系統，因此它是抵禦各種形式疾病的第一道防線。
XNUMX-運動幫助身體更好地排出有害廢物。 它還可以延緩衰老，並預防阿爾茨海默氏症等疾病。