產後便秘怎麼辦？

1- 每天移動和移動幾次，這尤其有助於消除脹氣和腹脹。

2- 每天早上喝溫熱的液體。茴香可能有助於防止脹氣和腹脹，並增加母乳的產量。

3- 全天喝溫水，應完全避免冷水和冰水。

4- 眾所周知，李子有助於緩解便秘。其中一些可以與早餐一起服用。

5-確保你的膳食中有足夠的纖維。

6- 休息一下，幫助身體從手術的影響中恢復。

7-吃富含鐵的食物，如深色綠葉蔬菜、豆類和雞肉。

8-盡量讓神經平靜下來，練習放鬆技巧，因為心理因素和焦慮會導致便秘。

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