如何在秋季戰勝抑鬱症

秋季缺乏陽光會在以下方面影響健康：

1- 維生素 D 缺乏對骨骼健康和免疫系統至關重要

2-秋季季節性干擾導致抑鬱症

3- 快樂荷爾蒙血清素水平降低

4- 用褪黑激素捕捉早晨的陽光以改善睡眠

因此，請按照以下提示在秋季戰勝抑鬱症： 

1-打開你家的燈

2-到外面10-15分鐘

3-吃燕麥來緩解抑鬱和情緒波動

4-多運動，多喝水和富含礦物質的食物

5-穿暖色系