你如何通過吃纖維來保持健康？

1-吃含有纖維的食物需要較長時間咀嚼，這會使您吃得慢，因此在吃相對較少的食物後會給您帶來飽腹感。

2-富含纖維的食物的消化時間較長，因此一個人不會很快感到飢餓

3- 富含纖維的食物含有少量卡路里，這意味著它們不會導致體重增加。

纖維在哪裡？

1-扁豆

2-西蘭花

3- 蘋果

4-橙色

5- 胡蘿蔔

6- 燕麥片

7-葡萄

8- 西瓜

9-土豆

10- 香蕉

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