如何保護自己免受阿爾茨海默氏症

許多人患有與年齡有關的記憶力減退或由於大腦問題或缺乏適當營養等疾病。

最近，美國著名精神病學家、多本暢銷書的作者丹尼爾·阿明博士最近的一份報告顯示，美國網站 'Newsmax Health' 發布了 4 種簡單而神奇的方法，可以預防阿爾茨海默病或記憶力減退：

獲得足夠的睡眠，研究人員表明，睡眠呼吸暫停會使患癡呆症的風險增加 3 倍，所以如果打鼾聲很大，就應該治療。
減少飲酒酒精會殺死腦細胞，因此必須放棄飲酒。

每天服用維生素以避免阿爾茨海默氏症，除了每天服用魚油外，還應該服用維生素 D、E 和鎂。

吃健康的脂肪“吃脂肪對大腦健康至關重要，尤其是富含 omega-3 脂肪酸的食物，如鮭魚、核桃、鱷梨、橄欖油，甚至黑巧克力，而且不添加任何添加劑。