كيف تمحي الواقع الذي لا تريد من حياتك ؟ الانتباه لواقع ما .. يرسخه .. وسحب الانتباه من ذلك الواقع يجعل ذلك الواقع وبشكل تدريجي يتلاشى لجعل أي "واقع لا تريده " يتلاشى افعل التالي : - توقف عن التحدث عنه - توقف عن الكتابة عنه - توقف عن تبريره - توقف عن التفاعل معه عاطفياً - توقف الشعور بالأسى على الذين يعانون من نفس الموقف - التوقف عن البحث والتحري عن مسببات الحدث - التوقف عن الرغبة في معرفة المخطئ - التوقف عن شرح الموقف أو الحالة - التوقف عن جذب انتباه الآخرين إلى الحدث - التوقف عن محاولة تغييره - التوقف عن محاولة فهمه - التوقف عن إخبار نفسك بتفاصيل الحدث - انسى ما تعتقد أنك تعرف عن ذلك الواقع