不服藥如何調節經期？

月經不調是女性中最常見的問題之一，通常由相隔超過 35 天的月經組成。

正常的月經週期為 21 至 35 天，月經出血通常持續 11 天。 女性月經週期的次數在每年 13 到 XNUMX 個週期之間，而不規則的不超過 XNUMX 到 XNUMX 次。

月經不規律的特點是所有月經週期之間的時間變化，最後一次月經的天數差異很大，以及月經期間的異常​​失血（少於或多於平時）。

至於造成這個問題的因素，分別是：飲食失調、體重明顯減輕甚至體重增加、貧血、更年期、甲狀腺疾病、荷爾蒙失調、肝病、肺結核、腸易激病、糖尿病、產後或流產、卵巢囊腫、子宮異常和其他健康狀況……

劇烈運動、吸煙、咖啡因、旅行、壓力以及一些藥物和避孕藥也會加劇這個問題。 此外，2005 年歐洲的一項研究表明，哮喘還與月經不調有關。

以下是月經不調的家庭療法：

生薑

生薑對調節月經週期和緩解經痛非常有益。 它激活月經，所以你不會受到它的延遲。

在一杯水中煮 ½ 茶匙新鮮生薑 5-7 分鐘。
加少許糖。
飯後每天喝這種混合物三次。
這樣做一個月或更長時間。

肉桂

肉桂可用於調節月經週期和減少月經來潮，尤其是因為它含有羥基查耳酮，有助於調節胰島素水平，從而影響月經週期的規律性。 目前，正在研究肉桂以改善卵巢囊腫的月經週期。

只需在一杯牛奶中加入半茶匙肉桂粉即可。 連續幾週每天喝這種混合物。

你也可以喝肉桂茶，在食物上撒肉桂粉，或者咀嚼肉桂棒。

香菜

香菜有助於促進月經，擺脫月經不調的問題。

將一茶匙芫荽籽放入兩杯水中煮沸，等待水蒸發並變成一半。 在您的月經前幾天每天喝這種混合物三次。

你也可以每天喝香菜汁幾個月。

薄荷

混合一些幹薄荷和蜂蜜來調節您的經期並幫助緩解月經來潮。

只需用一湯匙蜂蜜食用一湯匙幹薄荷粉即可。
每天重複此治療 XNUMX 次，持續數週。

胡蘿蔔汁

作為鐵的良好來源，胡蘿蔔汁是治療月經不調的簡單家庭療法。 三個月定期喝一杯胡蘿蔔汁。

您還可以在月經前一兩個星期在飲食中加入玉米、生菜和南瓜子以及甘蔗汁。