1 - 有利於鍛煉肌肉

2-降低膽固醇。

3- 幫助維持健康的牙齦和牙齒。

4 - 腰果在生產能量方面含量高，並增加血管、骨骼和關節的柔韌性。

5- 含有促進心血管健康的單不飽和脂肪。

6 - 腰果富含抗氧化劑，有助於消除可能導致某些癌症的自由基。

7- 它與鎂、鈣和健康一起工作，以支持身體的肌肉和骨骼。 它還有助於促進絕經後婦女的正常睡眠模式。

8 - 腰果具有高能量密度和大量膳食纖維，這兩者都被認為對體重有益，但只有在適量食用時才可以。

9 - 腰果通過利用鐵、消除自由基以及產生皮膚和頭髮色素來幫助身體。

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