破壞你飲食的隱藏飢餓觸發因素

1- 體內缺水： 大腦可能會將口渴與飢餓混淆

2-不斷看食物圖片： 看食物圖片會激活體內負責獎勵的中樞，從而產生飽腹感並吃更多的食物。

3- 睡眠不足： 睡眠不足會導致吃更多的食物。

4、多吃糖： 吃大量的糖會導致瘦素的分泌減慢，而瘦素是造成飽腹感的原因。

5-感覺緊張： 感到壓力會提高體內負責飢餓感的激素水平。