了解減少痛風的食物：

 櫻桃：

櫻桃通過降低水平有助於預防痛風發作 尿酸 它通過減少炎症有助於緩解痛風疼痛。

櫻桃富含抗氧化劑，稱為。 花青素 抑制炎症酶的活性。

 維生素C：

維生素 C 增加了通過腎臟過濾的液體的流速，從而加快了尿液中尿酸的排泄。 它還可能抑制腎臟對尿酸的吸收。 因此，補充維生素 C 可以降低血液中尿酸的濃度，尿酸可以在關節中以高水平結晶。

乳製品：

牛奶和乳製品有助於防止可能導致痛風的尿酸積聚。 牛奶中的蛋白質會降低血液中的尿液水平，而牛奶中的尿酸會促進腎臟的尿液排泄。
乳製品、鈣和乳糖與較低的血尿水平有關。

 咖啡：

咖啡含有一種強大的抗氧化劑，叫做檸檬酸 綠原 從而提高胰島素敏感性。 當胰島素水平低時，尿酸水平也趨於下降，痛風的風險較低

 歐米加3 ：

與其他形式的關節炎一樣，痛風的特徵是一種炎症性疾病。 來自脂肪魚的膳食 omega-3 必需脂肪酸具有抗炎特性。

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