擺脫經痛的小竅門

經期疼痛每個月都會影響大多數女孩和婦女，雖然這些疼痛表明女性的生育能力，但它們會引起嚴重的疼痛，可能需要臥床休息，而這些疼痛是由於子宮收縮引起的身體和荷爾蒙變化而發生的。

在本文中，我們將為您提供一些緩解經痛的技巧和解決方案：

月經前一周完全減少食物中鹽的比例，減少甜食、茶、咖啡和各种红肉。

吃香蕉和生薑，因為已經證明香蕉含有高水平的鉀，這有助於緩解與月經相關的疼痛和痙攣。

洗個熱水澡可以鎮靜神經，消除緊張和胃痙攣。

每天保持正常的休息率，晚上有充足的睡眠。

淋浴時輕輕打圈按摩身體，可緩解疼痛和抽筋，促進體內血液循環，有助於調節荷爾蒙，從而減輕經痛。