這些食物在齋月期間會增加口渴感

這些食物在齋月期間會增加口渴感

在齋月期間，我們盡量不吃讓我們在禁食期間感到口渴的食物。 導致禁食的人感到口渴的原因有很多，包括不健康的飲食行為，以及與食用多種食物相關的其他原因。

根據 Asharq Al-Awsat 的一份報告，毫無疑問，食物中鹽分過多、泡菜、沙拉醬、醬汁、糕點和各種快餐的攝入量過多都是導致身體感到口渴的因素。報紙。

還有 4 種其他類型的食物可能會在食用後引起口渴，包括：

1-魚

親愛的齋戒者，你應該知道，吃魚常常會引起口渴。 雖然在烹調前或烹調後給魚加鹽可能是增加口渴的原因，但這不是主要原因。 其實還有兩個原因：第一，魚是蛋白質含量非常豐富的食物，魚肉中的蛋白質在消化過程中釋放得很快，不像動物和鳥類的肉富含纖維組織，在到達里面的蛋白質之前需要更長的時間來消化和分解。

而當我們吃蛋白質時，身體會消耗更多的水來進行生化過程，代謝蛋白質中天然存在的氮，導致細胞中的水分大量流失，從而使我們感到脫水和口渴。

感到口渴的另一個原因是海鮮中的鈉含量因種類而異。 澄清一下，有一組魚類被歸類為低鈉，包括新鮮鮭魚、鱈魚、羅非魚、新鮮金槍魚、新鮮沙丁魚、比目魚、石斑魚和野兔。 有鈉含量中等的魚類，包括鱸魚、神仙魚、毛魚、鯖魚、大比目魚和蘇丹易卜拉欣。 和其他高鈉魚，如罐裝金槍魚和沙丁魚、龍蝦、牡蠣、貽貝、螃蟹、章魚和蝦。 罐頭鳳尾魚含鹽量較高，鹽醃鯡魚等乾鹹魚也是如此。

2-冰淇淋

如果吃冰淇淋後感到口渴，這是正常的，因為冰淇淋含有糖分、鈉和乳製品衍生物。 人們吃冰淇淋後感覺需要喝水的原因有很多，其中最重要的是冰淇淋含有糖分。

吃任何含糖和甜的東西都會刺激肝臟分泌一種激素 (FGF21)，這種激素會刺激下丘腦，該區域會刺激口渴並促使人們喝水。

另一個原因是冰淇淋的鈉含量。 製作冰淇淋時添加鈉是合理的，因為當冰淇淋冷凍時，水晶體會膨脹並在它們之間形成空間。 在生產過程中向這種混合物中添加鹽以降低冰晶的凝固點並減少冰淇淋凍結所需的時間。 還因為鹽可以在水的冰點以下形成冰淇淋成分的混合物，而不會將其變成冰塊。 因此，形成了額外的奶油混合物。

最重要的是，你消耗的鈉越多，你就會越口渴，因為你的身體需要平衡鈉和水，以保持血液中的健康平衡。

我們吃的食物和飲料的溫度也與口渴有關，冰淇淋通常是冷的和冷凍的。 為了使身體容易消化食物，必須在腸內調節食物的溫度，這會導致身體使用額外的能量將其加熱到體溫，以試圖正確消化食物。 在此過程中，身體利用水來平衡食物和飲料的溫度。 吃冰淇淋後感到口渴的原因之一可能是什麼。

3-奶酪

不同類型的奶酪首先富含鹽分，其次才是蛋白質。 第三，奶酪富含多種刺激口渴的化合物。 第四，單獨食用會口乾舌燥，喝水的慾望會增加。

鹽在奶酪生產過程中添加，以防止細菌滋生，並作為天然防腐劑，但也添加鹽來控制奶酪內部的水分，改善口中咀嚼時的質地，調節口感.

有很多低鈉、富含蛋白質的奶酪可供選擇，其中最好的奶酪之一是乾酪。

4- 加工肉類

大多數加工肉類主要是冷食，並通過鹽醃、醃製、發酵、煙熏、添加香料和穀物或其他工業過程從其自然狀態進行改良，以增強風味或改善保存。 這包括香腸、熱狗、牛肉培根、肉罐頭、薩拉米香腸、午餐肉和許多其他種類。

這些肉類的加工包括添加鹽、糖和硝酸鹽，以防止食物因細菌引起的腐敗並保持風味。

在香腸和其他熟食肉類中，鹽的使用可在烹飪過程中穩定肉的結構，從而使出售給消費者的最終產品具有均勻的稠度，並且在儲存過程中不會散開。 過度或頻繁食用這種肉的不健康方面之一是，由於鈉含量高，無論是鹽（氯化鈉）還是任何其他類型的添加化合物，它都會引起口渴。

Maguy Farah 的 2023 年星座運勢預測