這些維生素可以緩解壓力和抑鬱

這些維生素可以緩解壓力和抑鬱

有些人有時會感到焦慮或悲傷，這可能構成需要治療的精神健康障礙。

據《今日醫學新聞》報導，在這方面，英國雷丁大學的研究人員研究了維生素 B6 和 B12 如何影響壓力和抑鬱水平。

維生素 B6 和 B12 存在於鷹嘴豆和金槍魚等食物中，但研究人員團隊測試的維生素含量遠高於食物中的含量。

研究結果表明，維生素 B6 可用於減輕焦慮和抑鬱症狀。服用 B6 片劑的研究參與者的 SCAARED 和 MFQ 測試顯著下降。

“維生素B6幫助身體產生一種特定的化學信使，阻止大腦中的衝動，我們的研究將這種鎮靜作用與減少參與者的焦慮聯繫起來，”該研究的首席研究員兼雷丁大學學院助理教授大衛菲爾德說。心理學和臨床語言科學。

試驗結束時測試中的 B6 組也顯示出“視覺對比度檢測的外圍抑制”增加，研究人員寫道，該測試“質疑存在與神經遞質 GABA 相關的潛在抑制機制”。

而維生素 B12 組的參與者報告焦慮和抑鬱症狀略有改善。

新鮮空氣

“對於長期沒有新治療選擇的焦慮症患者來說，研究結果可能是一股清新的空氣，”顧問精神病學家湯姆麥克拉倫博士說。

研究結果可能對以多種方式患有焦慮或抑鬱的人有益。維生素 B6 補充劑在大多數藥店甚至超市貨架上都可以在櫃檯買到。