你在做這些導致脫髮的事情嗎？

擔心脫髮？ 不，脫髮是完全自然的，實際上是必需的。 每天，大約會失去 50-100 根頭髮，它們會被新頭髮所取代。 這是你頭髮週期的一部分。 只有當大量頭髮脫落時才會引起關注。

以下是一些日常小事，它們是導致脫髮的主要原因。

保持頭髮緊繃的髮型

這是一個很好的專業外觀，但它會導致頭皮的拉力使毛囊鬆弛。 這意味著更多的頭髮會脫落。 如果你的髮型是拉緊的髮髻或馬尾辮，是時候把它換成更放鬆的髮型了。

壓力

壓力真的會導致頭髮脫落，這並不是神話。 當你感到壓力時，你的身體會釋放一種荷爾蒙，擾亂你的自然頭髮週期，導致更多的頭髮脫落。 冥想是保持頭腦冷靜的好方法。

速成飲食

速成飲食是減肥最快的方法——還有頭髮！ 食物中的營養可以幫助你的頭髮保持強壯，不吃飯會導致這些營養素的缺乏。 如果您正在節食，請確保吃健康的食物並均衡飲食。

過度運動

當然，工作對你的健康有好處，但任何過度的事情都不是好事。 過多的運動和缺乏休息會導致營養缺乏，導致脫髮。

想減肥？ 適度運動，中間多休息是一個好方法。 這甚至對頭髮生長也有好處，因為它可以改善血液循環。

製藥

有多少藥物會導致脫髮，這會讓您感到驚訝。 抗抑鬱藥、血液稀釋劑、避孕藥和血壓控制只是其中的一小部分。 如果您認為您的藥物導致頭髮脫落，請諮詢您的醫生。 您甚至可以開始補充 B12，因為它會增加紅細胞生成，從而促進頭髮生長。