你有沒有想過運動有壞處？

你有沒有想過運動有壞處？

眾所周知，運動是健康生活方式的關鍵，這一點已得到科學的認可。

但據Boldsky網站稱，有些人在運動時可能會面臨隱患

最近，有些人（其中一些是名人）在運動時經歷長期健康危機或死亡的案例引起了人們對運動與中風風險之間關係的擔憂。 這些悲劇提醒人們，與運動相關的中風並不局限於特定的年齡層或健康水平。

四大因素

雖然運動有益於整體健康，但重要的是要認識到體力活動與中風風險之間存在精確的關係。 在此背景下，專家指出以下主要因素：

• 運動強度：高強度運動會導致血壓和心跳突然升高，增加血栓和中風的風險。

• 未確診的情況：患有未發現的心臟病的人可能更容易因運動引起中風。
• 脫水：運動期間沒有喝足夠的水會導致血液黏稠，更容易形成血栓。
• 過度勞累：使身體超出極限可能會對心血管系統造成過度壓力，可能導致中風。

預防措施

專家解釋說，可以採取以下預防措施來防止運動引起中風的可能性：

• 身體檢查：在開始新的運動程序之前，您應該諮詢醫生以評估您的健康狀況並討論任何既往病史。

• 補水：運動時身體必須保持水分，尤其是在炎熱或極端條件下。
• 傾聽身體的聲音：您應該注意頭暈、胸痛或氣短等警告信號，如果出現，請立即就醫。
• 循序漸進：應逐步建立健身水平，以避免過度壓力和心率突然增加。

案件風險更大

• 高血壓：不受控制的高血壓會增加運動時中風的風險。

• 心臟病：如果一個人有心臟病史，劇烈運動可能會有風險。
• 遺傳：有些人即使在很小的時候就有中風的遺傳傾向。

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