對於患有關節炎的人

1- 魚：富含抗炎的 omega-3 脂肪酸

2-西蘭花：它含有蘿蔔硫素，可以減緩骨關節炎的惡化

3- 香料：在食物中添加薑黃和生薑有助於減輕炎症

4-燕麥：降低C反應蛋白的水平，這表明炎症

5- 櫻桃汁：它含有抗炎的花青素

6-綠茶：富含多酚和抗氧化劑，可減少炎症

7- 低脂乳製品：它是骨骼強化鈣的豐富來源