Izinsuku, kanye nezinzuzo ezimangalisayo zalesi sithelo esingazazi

Izinsuku, futhi ubani phakathi kwethu ongawadli ama-date, njengoba izithelo zawo zinezinzuzo eziningi, abanye abantu abangenalwazi, nakuba lesi sithelo saziwa kabanzi njengesinye sezithelo ezinomsoco, amavithamini namaminerali, ngakho-ke yiziphi izinzuzo izinsuku esingazazi??

 Ikhuphula amandla omzimba

Ushukela wemvelo ngezinsuku usiza ukunikeza umzimba amandla asheshayo.

ukwelashwa kokuqunjelwa

Njengoba umzimba ngesikhathi sokuzila ukudla uhlala amahora amaningi ungadlile, kuyenzeka ukuthi umuntu ozila ukudla avele aqunjelwe ngemuva kokudla kwasekuseni, uma uqala ukudla ngama-date, uzogwema ukuqunjelwa ngoba kunothile nge-fiber.

Izinzuzo ezinkulu zezinwele

Izinsuku eziyisi-7 ngosuku zanele ukuphatha zonke izinkinga zezinwele, okubaluleke kakhulu ukuwa, Izinsuku ziphatha ukwakheka kwezinwele, ziqinise futhi zivimbele ukuwa kwazo.

Gcina impilo yenhliziyo

Izinsuku zigcina impilo yenhliziyo, njengoba inothe nge-fiber, futhi zisiza ukugcina izinga lokushaya kwenhliziyo nokuyigcina ingaphansi kokulawula, ngaleyo ndlela ivimbele ingozi yokuhlaselwa yinhliziyo.

Yehlisa umfutho wegazi ophakeme

I-magnesium ne-potassium ekhona ngezinsuku yenza kube ukwehlisa okungokwemvelo komfutho wegazi ophakeme, ngakho-ke kunconywa ukudla amaphilisi angu-5-6 ngosuku.

Ukunciphisa ubuhlungu bamalunga

Ngenxa yezakhiwo zayo zokulwa nokuvuvukala, izinsuku zisiza ekudambiseni ubuhlungu obuvamile be-arthritis, ikakhulukazi ngenkathi yasebusika.