فوائد التأمل و الإسترخاء :
للإسترخاء والتأمل فوائد عديدة منها :
1- أثبت الدراسات أن للتأمل قدرة فعالة في زيادة مناعة الجسم و خاصة لمرضى السرطان
2- يساعد التأمل في التحكم ببعض العواطف كالغضب أو الكراهية و التخلص من المشاعر السلبية التي تشعرنا بالضغوط النفسية
3- ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بممارسة تمارين التأمل و الاسترخاء من أجل التخفيف من التوتر و المشاعر السلبية التي تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي
4- يعد التأمل الطريقة المثلى التي تمكنك من زيادة قدرتك على التركيز و تحسين أدائك
5- يساعد في الحفاظ على الدماغ من الشيخوخة
6- يقلل التأمل من النشاط في الجزء المسؤول عن معالجة المعلومات الشخصية في الدماغ
7- يقلل من حدة القلق
ماذا يحدث لجسمك عندما تكون متوترًا ؟
ما هي أسباب جفاف الجلد أثناء الحمل و كيفية العلاج ؟
