شعور سلبي يظهر في أوقات الهزائم والإحباطات , حيث يلوم الشخص ذاته ويوبخ نفسه على أخطائه بشكل مستمر ويعجز عن مسامحة نفسه أو التصالح مع الذات و يبدأ بالتقوقع على نفسه .

تظهر على الشخص الذي يتلذذ بتأنيب الضمير بشكل سلبي مجموعة من علامات جلد الذات نوردها كالآتي:

1- الشعور بالكسل المبالغ والخمول وانعدام الطاقة.

2- يعاني مريض جلد الذات من ألم بدني ونفسي، يتزايد يومًا بعد يوم. حتى تبدأ تظهر بعض الأمراض التي لم يعاني منها الشخص من قبل.

3- تحميل النفس فوق طاقتها من أمور الدراسة أو الوظيفة، مع تجاهل تام لطبيعته البشرية وتقلبها بين النشاط والفتور، والحماس والخمول، مع حاجتها دومًا للاسترخاء بين فترة وأخرى.

4- تقلب المزاج، والميل إلى المزاج السلبي بشكل أكبر.

5- الانعزال والاكتئاب والحزن وربما يصل الأمر إلى الإدمان في حالات جلد الذات الشديدة والمرضية.

6- من أعراض جلد الذات أنه يطمس بصمة الإبداع ومواجهة الصعاب.

7- العجز عن إنشاء علاقات صحية، وفقدان القدرة على التواصل مع الآخرين.

8- الأرق والقلق.

9- انعدام التركيز.

10- اضطراب الكوابيس والخوف الشديد.

إذا أردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة، إليك بهذه القاعدة: عدّد نعمك وليس متاعبك. – ديل كارنيجي

مواضيع أخرى : 

كيف يمكنك معرفة إن كان أحد يتجسس على الواتس أب الخاص بك

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز