تعرفي على الفيتامينات التي تصلح بشرتك

فيتامين B : يساعد على إصلاح البشرة و تكوين خلايا جديدة و إزالة حب الشباب

يتوفر فيتامين B في :

البيض – الجبن – السمك – كبد الخروف – البقدونس – السبانخ – الطماطم

فيتامين C : يساعد في تكوين الكولاجين للمحافظة على مرونة البشرة 

يتوفر فيتامين C في :

الفراولة – البرتقال – البروكلي – البازيلاء – المانغا

فيتامينات لنضارة البشرة 300x143 تعرفي على الفيتامينات التي تصلح بشرتك
تعرفي على الفيتامينات التي تصلح بشرتك

فيتامين D : يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد كالأكزيما 

يتوفر فيتامين D في :

الحليب المدعم – صفار البيض – أشعة الشمس

فيتامين E : يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب , يخفف أعراض الشيخوخة المبكرة 

يتوفر فيتامين E في :

المكسرات – الخضار الورقية – الأرز الأسمر – البيض

عن الكاتبة

%name تعرفي على الفيتامينات التي تصلح بشرتك
ريان شيخ محمد
نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات

بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين

مدربة في تطوير الذات

اقرأي أيضاً