سبعة خرافات عن الشوكولا
الشوكولا تسبب حب الشباب
استبعدت الدراسات الحديثة الشوكولا كمسبب لحب الشباب , فالنظام الغذائي يلعب دوراً هاماً في ظهور حب الشباب .
الشوكولا تفتقر للقيمة الغذائية
يحتوي قالب الشوكولا الداكنة على مركبات مضادة للأكسدة و على المعادن و الألياف الغذائية .
الشوكولا تحتوي على الدهون المشبعة
المصدر الرئيسي للدهون المشبعة في شوكولا الحليب لا يقوم برفع مستوى الكوليسترول كما تفعل الدهون المشبعة الأخرى و في الواقع أن تناول حوالي 40 غرام من الشوكولا بدلاً من وجبة خفيفة مشبعة بالكربوهيدرات يبين أنها تزيد من مستويات الكوليسترول المفيدة .
الشوكولا تحتوي على كمية عالية من الكافيين
لا تحتوي الشوكولا على القدر الزائد من الكافيين فحوالي 40 غرام من الشوكولا تحتوي على 6 ميلي غرام من الكافيين و هو نفس قدر تناول كوب من القهوة منزوعة الكافيين .
الشوكولا تسبب زيادة الوزن
يحتوي قالب الشوكولا في المتوسط على 220 سعر حراري و هي نسبة قليلة بما فيه الكفاية لتكون ضمن نظام غذائي للتحكم في الوزن إذا تم استبعاد الأطعمة الأخرى ذات السعرات العالية .
مواضيع أخرى :
5 فوائد رائعة لتدليك فروة الرأس
ما هي طرق الوقاية من نخور الأسنان ؟
كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص
لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط و إنما بفوائده الرائعة
أطعمة تغنيك عن الحب و أكثر !!!
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد
لماذا يجب تناول حبوب الفيتامين , و هل يغني النظام الغذائي المتكامل عن الفيتامين؟
لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط…و إنما بفوائده الرائعة
ثمانية أغذية تقوم بتنظيف القولون
