عشرة أطعمة تحرق دهون البطن
دقيق الشوفان
استبدل وجبات الصباح الخفيفة بدقيق الشوفان الغني بالألياف
الحبوب الكاملة
أليافها تساعد على عدم الإحساس بالجوع
زيت الزيتون
يتحكم بالجوع و يحافظ على مستوى الكوليتسرول
التوت
يعد التوت مفيد جداً للصحة و مليء بالألياف .
المكسرات
تجعل الإنسان يشعر بالشبع و تخفف من الكرش
اللحوم الخالية من الدهون
و ينصح بالديك الرومي أو السمك
البيض
يبني العضلات و يحرق الدهون
زبدة الفول السوداني
تساعد على نحافة الخصر
بروتين الحليب
مسحق البروتين يحتي على الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون و تبني العضلات
الخضروات الخضراء
تناول طبقاً من السلطة قبل الطعام و هذا كفيل لك بإذابة الدهون
مواضيع أخرى :
ما هي أسباب تورم الغدد اللمفاوية خلف الأذن ؟
خمسة عشرة أغذية مضادة للالتهاب
لماذا نأكل قمر الدين في رمضان ؟
ما هي طرق الوقاية من نخور الأسنان ؟
كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص
لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط و إنما بفوائده الرائعة
أطعمة تغنيك عن الحب و أكثر !!!
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد
لماذا يجب تناول حبوب الفيتامين , و هل يغني النظام الغذائي المتكامل عن الفيتامين؟
لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط…و إنما بفوائده الرائعة
