ما هي مسببات الجلطة القلبية , و كيف تقين نفسك من الجلطات ؟

1- التدخين : عامل خطورة مرتفع لكل أشكال الداء القلبي

2- ضغط الدم المرتفع : قد يسبب تصلب عصيدي متسارع كذلك تثخن و توسع البطين الأيسر

3- الشدة النفسية : مستويات الشدة المرتفعة قد ترفع ضغط الدم

4- العمر : الخطورة تزداد بازدياد العمر

5- الوراثة : التاريخ العائلي للأمراض القلبية قد تزيد خطورة تطور مرض القلب

6- الجنس : الذكور لديهم خطورة أعلى من النساء

7- الكولسترول المرتفع

8- السكري

9- البدانة

10- نقص الجهد

11- نظام غذائي عالي الشحوم و الملح

12- إدمان الكحول

13- تناول دواء بشكل غير صحيح

المساعدة الذاتية :

إنقاص عوامل الخطورة و العوامل الممرضة سوف يحسن صحة القلب و يساعد على الوقاية من النوبة القلبية

1- الإقلاع عن التدخين هو الأكثر أهمية

2- تناول الطعام منخفض الدهون و الغني بالألياف و منخفض الملح و إنقاص الوزن و استشارة الطبيب في ممارسة التمارين الرياضية

3- راقب ضغط الدم و مستويات الكوليسترول بفترات منتظمة

4- قم بإنقاص الشدة النفسية بالاسترخاء و الترويح عن النفس