ماهي فوائد الرياضة الصحية والبدنية؟

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة الرياضة؟ فوائدهاعلى الصعيد البدني والجسماني الرياضة ؟
١-تقوي عضلات الجسم، وتحسن من مظهر الجسم وجماله.
٢- الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدمويةفي الجسم.
٣-الرياضة تفتح الشهية، وفي ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائيةو التخلص مازاد عن حاجة أجسامنا.
٤- الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية.
٥-تمنحنا وزناً مثالياً ، وتحارب البدانة والسمنة .
٦- الرياضة تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، ومشاكل العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها.
٧- الرياضة تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها.
٨-الرياضة تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل. وهي أيضاً تؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالزهايمر.