ماهي طرق الوقاية من أشعة الشمس ؟

استخدم هذه  الطرق  للوقاية من حروق الشمس، حتى في الأيام الباردة أو الغائمة أو الضبابية، وبالإضافة إلى ذلك يعتبر ضوء الأشعة فوق البنفسجية أكثر شدة في المرتفعات.
١-تجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
٢- استخدم كريم الحماية من أشعة الشمس بكثرة وبشكل متكرر بغض النظر عن نوع البشرة، استخدم كريم وقاية من الشمس .
٣- غط جسدك ارتد الملابس المنسوجة بعناية والتي تغطي جسمك، بما في ذلك ذراعاك وساقاك.
٤-ارتد النظارات الشمسية، عند الخروج في الهواء الطلق ،
يمكنك أن توفر لعينيك أفضل حماية عندما تكون في الهواء الطلق عن طريق اختيار النظارات الشمسية، التي تتميز بأعلى درجة حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
٥-لا تتوقع الحماية بالتسمير الأساسي ، يعتقد بعض الأشخاص أن التسمير الأساسي يقي من حروق الشمس، والفكرة أن عدة جلسات من التسمير الداخلي سوف تحميهم من الاحتراق في الشمس ، فإن المخاطر الناجمة عن التسمير لفترة طويلة تفوق المزايا غير المثبتة للتسمير الأساسي .