ما هو مصروف الحريرات لديكِ في الساعة الواحدة
- الاستلقاء أو الجلوس 30 – 40
- أعمال المكتب بنشاط 140 – 260
- الأعمال المنزلية الخفيفة 120 – 150
- الأعمال المنزلية المرهقة 160 – 260
- كنس السجاد بالآلة الكهربائية 240 – 300
- كي الثياب 120 – 160
- غسل الأطباق 120 – 180
- التمارين البدنية باعتدال 280 – 340
- التمارين البدنية بنشاط 400 – 500
- الرقص باعتدال 200 – 300
- الرقص بنشاط 480 – 800
- ركوب الدراجد باعتدال 9 كم/سا 200 – 240
- ركوب الدراجة بنشاط 15 كم / سا 300 – 360
- السباحة بشكل متواصل 400 – 600
- الركض 10 كم/سا ( نشيط ) 600 – 800
- المشي ببطء 3 – 4 كم/سا 120 – 200
- المشي باعتدال 5 – 6 كم/سا 240 – 320
- المشي بسرعة 7 – 8 كم/سا 360-420
- الهرولة 400 – 500
- صعود السلالم ببطء 260 – 320
- قيادة السيارة 100 – 120
- الكتابة 50 – 160
- النوم 70
- رياضة سويدية باعتدال 300 – 350
