إنّ الدراق مصدر جيد للألياف المغذية؛ وإذا تمَّ تناوله مع قشره فسوف يغطّي ما بين 5 – 9 في المئة من حاجة الجسم اليوميّة إلى الألياف.

وإضافة إلى ذلك، فإنّه يساعد على محاربة الإمساك، خصوصاً لدى الأطفال ، ويُقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون , كما أنه غنيّ بالأليافالتي تساعد أيضاً على التنظيم الأفضل لمستويات السكري من النوع الثاني.

الدراق معروف بخصائصه المدرّة للبول، وينصح بقوة للأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل  ومن حصى الكلى أو مشكلات المثانة .

يوفر الدراق حوالى 50% من حاجة الجسم اليومية إلى العناصر التي تتحول إلى فيتامين A في الجسم , وهو أيضاً مصدر جيّد لفيتامين C الذي يتعزّز بفضل الفلافونيدات التي يحتويها.

يمتلك الدراق خصائص تحمي خلايا البشرة ضدّ الاعتداءات الخارجية، كما أنّ محتواها من الكاروتينات تمنحك بشرة جميلة وتعزّز اللون البرونزي الطبيعيّ الذي تسعين للحصول عليه.

يتكوّن من الماء بأكثر من 90 في المئة. والدراق منخفض السعرات الحرارية وقليل المحتوى من السكّر، كما أنّ الألياف التي تحتويها هذه الفاكهة تعزز الشعور بالشبع، وبالتالي الحصول على حصة أقلّ من السعرات الحرارية.

إنّ الدراق مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة، ويعمل على منع أكسدة الكولسترول السيء يقلّل تشكيل الترسبات في الأوعية الدموية، كما يُقلّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحسب بعض الدراسات، فإنّ تناول عصير الدراق الغنيّ بمركّبات الفينوليك يقلّل في الوقت ذاته من الأضرار الناجمة عن الأكسدة.

الدراق غنيّ بالكاروتينات، بما في ذلك الـ بيتا كريبتوزانتين، والـ بيتاكاروتين، واللوتين والـ زياكسانثين (وجميعها مضادات أكسدة)؛ وبالتالي، يُقلّل مخاطر الإصابة بأنواع معيّنة من السرطانات.

مواضيع أخرى : 

ما الذي يجعلك تتعلق بشخص و تأسر نفسك به ؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها