الإضطراب العاطفي الموسمي ( Seasonal Affective Disorder – SAD ) هو نوع فرعي من الإكتئاب و يؤثر غالباً على صغار السن ، ويزداد انتشاره مع الإتجاه إلى مناطق شمال خط الإستواء .
الأسباب المُحتملة للإضطراب العاطفي الموسمي
السبب الأول الساعة البيولوجية
يغير الإنتقال في التوقيت موعد إطلاق هرمون الميلاتونين مما يسبب الإضطراب للساعه الجسم الطبيعية وبالتالي تظهر أعراض الإضطراب العاطفي الموسمي SAD .
السبب الثاني هرمون السيروتونين
يعتقد أن مستويات هرمون السيروتونين تسهم في الإصابة بالإكتئاب ، ويقل إنتاج هذا الهرمون مع قلة ساعات التعرض لضوء الشمس .
السبب الثالث هرمون الميلاتونين
يطلق في الظلام هرمون الميلاتونين و الذي يتحكم بالنوم و تناول الطعام .
أعراض الإضطراب العاطفي الموسمي
الإنسحاب نحو العزلة و فقدان الإهتمام بالحياة .
الشعور بالجوع و التمتع بشهية قوية تجاه الكربوهيدرات .
الشعور بالعصبية و القلق و الحساسية و عدم القدرة على التركيز .
أنماط نوم غير مستقرة حيث تزداد ساعات النوم .
الشعور بالثقل في الأذرع و الساقين .
الشعور بالفتور و التعب الشديد .
طرق علاج الإضطراب العاطفي الموسمي
العلاج بالضوء phototherapy يعد علاجاً قياسياً للإضطراب العاطفي الموسمي .
قضاء الوقت في الخارج و ممارسة التمارين الرياضية .
الجمع بين العلاج الضوئي مع العلاج بالحديث ( علاج سلوكي معرفي ) .
اللجوء لتناول الأدوية عند الضرورة و بوصفة طبيب مختص .
المصدر : Health Central
