صحةغذاء

9 أطعمة تعتقد أنها صحية

اختيار الأطعمة و شراؤها قد يكون محفوف بالمخاطر ، إذا لم يمتلك المستهلك الوعي الكافي حول الأغذية التي يختارها مما يؤدي لإستهلاك أطعمة لا تقدم الفوائد الصحية للجسم كما يسوق للمنتج ، وعند العودة لنحو 10 إلى 15 عاماً نجد أن هناك أطعمة تعرف بالصحية و تفيد الجسم و لكن مع مرور الوقت تبين عكس ذلك ، لذلك من المهم الوعي الغذائي للفرد للحفاظ على الصحة .

إختيار الأطعمة

 

أبرز الأطعمة التي تعتقد أنها صحية

كعك الأرز
تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية .

كعك الأرز

 

حلوى الجرانولا
أو ما يعرف بحلوى أصابع المكسرات ، يجب قراءة المكونات وكمية السكر و الألياف الموجودة بها .

حلوى الجرانولا

 

عصير الفاكهة المعلب 100%طبيعي
للأسف عصير البرتقال و الفواكه الذي تتناوله كل صباح عبارة عن كوب من السكر .

عصير الفاكهة المعلب

 

المشروبات الصحية
سواء المخصصة لفقدان الوزن أو المياه المدعمة بالڤيتامينات تعد غير صحية ، و يفضل شرب الماء بدون إضافات هو الخيار الأمثل للجسم .

الماء

 

الزبادي المحتوي على قطع الفواكهة
يعتبر ملئ بالسكر و غير صحي .

الزبادي

 

البسكويت الهش
قد يحتوي على سعرات حرارية أقل من الأنواع العادية و هو منخفض الدهون ، و لكن لا يعني تناول نصف العلبة فكرة ذكية .

البسكويت الهش

 

وجبات الحمية المجمدة
تحتوي على 400 سعره حرارية على الأقل ، كما أنها تحتوي على أكثر من ربع كمية الصوديوم الموصى بها.

وجبات الحمية المجمدة

السمن النباتي
بالرغم من أنهم أزالوا معظم الدهون المتحولة منها ، و لكنها ما تزال غير صحية .

السمن النباتي

 

 

المصدر : Women’s Health

الوسوم

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
إغلاق
إغلاق