أسوأ العادات لصحتك النفسية

1- عدم ممارسة الرياضة : وجدت دراسة بريطانية أجرتها جامعة لندن أن قلة النشاط البدني تعزز فرص الإصابة بالاكتئاب

2- الممطالة : تسبب المماطلة و تأجيل المهام الشعور بالقلق خصوصاً إن كان التأجيل ناجماً عن الخوف من الفشل

3- قلة النوم : يعد النوم الكافي ضرورياً لاستعادة طاقة الجسم و الحفاظ على قدرات الدماغ العقلية و العاطفية

4- تعدد المهام : يسهم القيام بأكثر من عمل في الوقت ذاته في زيادة التوتر وعدم القدرة على التواصل بشكل فعال

5- عدم التحدث : لا تعد مواقع التواصل الاجتماعي اتصالاً حقيقياً مع الآخرين , بل هي مصدر توتر و قلق في كثير من الأحيان