Leer ken die groen smoothie om die lewer van gifstowwe te suiwer:

1.  2 piesangs
2.  1 appel
3.  1 koppie baba spinasie
4.  1 suurlemoen
5. 1 koppie water of soos benodig

Voordele van smoothie-inhoud:

die piesang  : Ryk aan vitamien B6, dieetvesel, kalium en vitamien B6 wat help om rooibloedselle te produseer, 'n gesonde senuweestelsel te handhaaf en koolhidrate, vette en aminosure te metaboliseer.

•  Skil die piesangs en appels, sny dit in skywe en sit dit in 'n blender.
•  Was die babaspinasie en voeg dit by die blender.
•  Druk die sap van een suurlemoen uit en voeg dit by die blender.
•  Voeg water by soos nodig – sowat 1 koppie.
•  Meng tot glad