Wat is die simptome van osteoporose en hoe om dit te voorkom?

Osteoporose: is die swakheid of gebrek aan beendigtheid wat lei tot maklike fraktuur

Wat is die faktore wat tot osteoporose lei?

 - veroudering

 - gebrek aan kalsium

 Neem kortisoon

 rook

 Oormatige aktiwiteit van die tiroïedklier

 - Lewersiektes

Die verhouding van vroue met osteoporose van 40% tot 50%

13% tot 20% van mans het osteoporose

Simptome van osteoporose:

 - Rugpyne

 - gebrek aan hoogte

 - kromming van die statuur

 - Gemak van breek

Voorkoming van osteoporose:

 Drinkmelk en sy afgeleides

 - Vermy koeldrank

 - Oefening

 Blootstelling aan sonlig om vitamien D-produksie te verhoog

 Verminder soveel as moontlik van medikasie wat kortisoon bevat