Voedsel wat honger veg

1- Pistache (Al-Obaid): 'n Studie wat deur 'n Amerikaanse universiteit gedoen is, het getoon dat die eet van pistache honger bekamp en help om gewig te verloor.

2- Peulgewasse: 'n Studie wat deur die British Journal of Nutrition and Diet gedoen is, het getoon dat 'n dieet ryk aan boontjies die gevoel van versadiging verleng en help om vinnig gewig te verloor.

3- Eiers: 'n Studie in die European Food Journal het getoon dat die eet van eiers by ontbyt bydra tot die vermindering van die hoeveelheid voedsel wat gedurende die dag verbruik word.

4- Donkersjokolade: 'n Studie wat in die British Journal of Nutrition and Diet gepubliseer is, het getoon dat die eet van 100 gram donkersjokolade die liggaam vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging gee, en die begeerte om te eet beperk.