'n Ontdekking wat jou binne 'n minuut laat slaap

Sommige van ons ly dalk aan slaapprobleme wat kan ontaard in slapeloosheid wat ons lewens beïnvloed en ons daaglikse prestasie beïnvloed, so die behoefte om natuurlik te slaap is 'n dringende behoefte.

Sommige van ons gebruik maniere om 'n diep slaap te kry, maar dit kan baie tyd en moeite verg, so om 'n manier te ontdek om jou binne 'n minuut te laat slaap, is 'n wonderlike ontdekking.

Wat is daardie ontdekking?

Dokters het 'n manier ontdek om jou binne een minuut in diepe slaap te laat verval en permanent van slapeloosheid ontslae te raak. Hierdie metode word 8-7-4 genoem. Dit is gebaseer op die inasem van lug deur die neus vir 4 sekondes en dan asem op te hou vir 7 sekondes en die tweede 8 is uitasem, en dit lei daartoe. Oefening 4 keer vertraag die hartklop, kalmeer die senuweestelsel en gaan natuurlik en binne net een minuut diep slaap.