Hier is die tien geheime om veroudering vir die langste tydperk te vertraag

Hier is die tien geheime om veroudering vir die langste tydperk te vertraag

Velveroudering is 'n natuurlike verskynsel wat ons nie kan voorkom nie, maar ons kan dit vertraag Wat is die nuttige truuks op hierdie gebied?

1- Beskerm die vel teen die son:

Oormatige blootstelling aan die son veroorsaak groot skade aan die vel, aangesien ultravioletstrale diep in die vel binnedring en skade aan kollageen- en elastienvesels veroorsaak, wat lei tot die verskyning van tekens van voortydige veroudering op die vel. Daarom word dit aanbeveel om 'n sonbeskermingsroom met 'n beskermingsgetal van nie minder nie as 30SPF aan te smeer wanneer jy die huis verlaat en 'n beskermingsnommer van 50SPF wanneer jy na swembaddens of strande gaan.

2- Gee aandag aan gesigsuitdrukkings:

Sommige van die uitdrukkings wat ons gedurig gebruik skep vroeë plooie op ons gesigte, soos om die wenkbroue te grou, oormatige glimlag, of om ons oë te vernou terwyl ons lees... Die vermindering van die gebruik van hierdie uitdrukkings is 'n manier om die voorkoms van plooie te vertraag. word ook aanbeveel om sonbrille te gebruik wanneer jy die huis verlaat, aangesien dit bydra tot die voorkoms van plooie Vermindering van herhalende uitdrukkings in die area rondom die oë.

3- Neem 'n dieet wat ryk is aan antioksidante aan:

Eet kosse ryk aan antioksidante help om vrye radikale te beveg en die voorkoms van plooie te vertraag. Dit word aanbeveel om te fokus op die eet van kool, tamaties, beet, kersies, appelkose en groen tee, benewens voedsel wat ryk is aan Omega 3 en 6 (dit is vette wat gesonde are en velelastisiteit handhaaf). Jy kan dit vind in spinasie, avokado en vetterige vis soos salm, tuna en makriel.

4- Skil die vel een keer per week af:

Die vel word blootgestel aan die uitbreiding van sy porieë en verlies aan elastisiteit met verloop van tyd. Deur weeklikse afskilfering te gebruik, help dit om dit te ontslae te raak van dooie selle en onsuiwerhede wat op sy oppervlak opgehoop is, wat help om dit diep skoon te maak en sy glans te beklemtoon, en ook die voorkoms van plooie vertraag. Dit word aanbeveel om 'n sagte afskilferende produk te kies wat nie hard op die vel is nie.

5- Hou op rook:

Rook versnel die natuurlike meganisme van velveroudering, as gevolg van die skadelike effek van nikotien op gesondheid in die algemeen en vel in die besonder. Dit veroorsaak vernouing van die bloedvate in die boonste lae van die vel, wat die hoeveelheid suurstof en voedingstowwe wat die selle bereik beperk, en dit stel die vel bloot aan versmoring en verlies aan lewenskragtigheid. Rook versnel die voorkoms van plooie en vernietig vitamien C, wat die vel nodig het om kollageen te produseer, die natuurlike proteïen wat die vel al sy elastisiteit gee.

6- Bevogtig die vel meer:

Intensiewe bevogtiging van die vel speel 'n rol om dit glad te maak en sy sagtheid te behou.Daarom word dit aanbeveel om 'n bevogtigende room soggens en saans te gebruik en 'n ryk formule te kies in die geval van droë en lewelose vel. Jy kan ook soggens en saans dubbele bevogtiging gebruik nadat jy die vel skoongemaak het. Dit word gedoen deur ’n eerste laag bevogtiger op die vel aan te wend, en dan sowat 10 minute te wag voordat jy nog ’n laag aanwend. Hierdie stap sal die vel voorsien van 'n bykomende dosis hidrasie om sy lewenskragtigheid te behou.

7- Drink genoeg water:

Om een ​​en 'n half of twee liter water daagliks te drink help om die liggaam van gifstowwe te reinig.Dit beskerm ook die vel om sy lewenskragtigheid en varsheid te verloor, en voorkom dat vroeë plooie daarop verskyn.

8- Kry genoeg slaap:

Baie studies het aan die lig gebring dat 'n gebrek aan slaap die veroudering van die vel versnel. Daarom word dit aanbeveel om nie minder nie as 8 uur per dag te slaap en om soveel as moontlik by spesifieke tye te hou om snags te gaan slaap en soggens wakker te word. . Ure se slaap help om die vel se vermoë om homself te herstel en te herstel van die eksterne aggressies waaraan dit blootgestel word, te verbeter Dit dra ook by om die elastisiteit daarvan te verbeter en die voorkoms van fyn lyntjies te vertraag.

9- Doen gesigsoefeninge:

Hierdie oefeninge maak die gesigspiere styf en handhaaf velelastisiteit.Dit het ook 'n voorkomende rol wat die voorkoms van plooie vertraag. Een van die maklikste en doeltreffendste oefeninge is om die stel letters A, E, I, O, U, Y tien keer in 'n ry te herhaal.

Nog 'n nuttige oefening in hierdie area is die rotasie-oefening, wat uitgevoer word terwyl jy staan ​​terwyl jy 'n reguit rug hou en in die verte kyk terwyl jy die kop na regs beweeg en vir 'n paar sekondes pouse voordat jy terugkeer na die basiese posisie, dan beweeg dit na links en pouse vir 'n paar sekondes. Dit word aanbeveel om hierdie oefening 30 keer te herhaal.

10- Kies die toepaslike nagroom:

As die vel homself gedurende die nag herstel, beteken dit dat die keuse van die regte nagroom dit kan help om hierdie werk ten volle te doen. Velsorgkenners beveel aan om 'n aandroom wat ryk is aan retinol te kies, wat help om kollageenproduksie te stimuleer, benewens die fermheid en vitaliteit van die vel.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023