As jy op soek is na geluk, is dit die maniere

As jy op soek is na geluk, is dit die maniere

Dit is een ding om te weet wat mense gelukkig maak, maar 'n ander ding om 'n gelukkige lewe te lei, sê veteraan-akademikus Christopher Boyce, emeritus-navorsing by die Universiteit van Stirling se Sentrum vir Gedragswetenskappe in Skotland.

Geluk word dikwels misverstaan ​​as om die hele tyd te glimlag en lag, sê Boyce, in sy artikel vir Positive.News, en voeg by dat hy nie 'n ware smaak van geluk gekry het totdat hy sy dekade lange loopbaan as 'n akademikus verlaat het wat in geluknavorsing spesialiseer. , en het alles gepak Wat hy nodig het, is genoeg bagasie en toerusting vir 'n multi-maande reis op 'n fiets om die wêreld na Bhoetan, 'n klein Himalaja-koninkryk wat bekend is daarvoor dat hy al sy nasionale beleidsbesluite op geluk baseer.

Dit is nogal die bestemming, sê Boyce, dat hy meer oor geluk geleer het as wat hy as 'n akademikus gedoen het, hoewel dit nie beteken dat hy die kennis wat deur boeke en proefskrifte opgedoen is, verwerp word nie. Maar daar is baie om te sê vir die opdoen van eerstehandse lewenservaring. Hier is 'n paar van die dinge wat hy geleer het op sy reis na geluk:

1. Diepte en realisme

Wanneer mense oor geluk praat, maak sommige dit af as 'n lewensvatbare maatskaplike doelwit omdat die politiek van geluk verkeerd verstaan ​​kan word as van mense wat heeltyd glimlag en lag.

En alhoewel dit soveel pret is as om te glimlag en te lag, is dit nie realisties of wenslik om dit heeltyd te doen nie. Moeilike gevoelens is 'n normale deel van die lewe. Huil of bekommernis is 'n belangrike simptoom en 'n werklike deel van die lewe en moet geleef word en gekonfronteer word, eerder as om daarvan weg te kruip.

Die diepte en realisme wanneer daar gedink word oor die tipe geluk waarna gesoek word, moet gebaseer wees op interafhanklikheid, doel en hoop, en terselfdertyd kan dit ook hartseer en angs akkommodeer. Inderdaad, dit is die soort geluk waarna 'n land soos Bhoetan streef, en wat Boyce glo meer lande (en mense) ook moet doen.

2. Doelwitstelling is egter belangrik

Doelwitte kan nuttig wees. Gee leiding in ons daaglikse lewe. Maar dit is maklik om ingesuig te word om 'n uitkoms te bereik, en dink ons ​​geluk hang daarvan af. In plaas daarvan om in die strik te trap van wat sielkundiges "vloei" noem, wat 'n meeslepende, oombliklike toestand van bestaan ​​is, kan 'n persoon aanhoudend na 'n doel gedruk word, al sal die bereiking van hul doelwitte nie altyd vir hulle geluk bring nie. Boyce raai aan dat as 'n mens nie tevrede is met wat jy langs die pad doen nie, 'n mens moet bevraagteken of dit enigsins die moeite werd is om voort te gaan met die strewe na 'n doelwit.

3. Misleidende stories

Daar is baie stories oor wat 'n gelukkige lewe behels, maar dit word nie altyd deur betroubare bewyse ondersteun nie. 'n Voorbeeld is die storie "Wanneer ek ['n doel bereik], sal ek gelukkig wees" of die ander gewilde storie dat geld geluk koop. Wat duidelik is, verduidelik Boyce, is dat om meer geld te hê (buiten die punt om aan basiese behoeftes te voldoen) onbelangrik is in vergelyking met goeie kwaliteit verhoudings, om na jou geestelike en fisiese gesondheid om te sien, en om doelgerig in lyn met 'n mens se oortuigings en waardes te leef. Dit is stories wat die ekonomie van lande of die planeet kan ondersteun, maar dit hoef nie volkome geluk aan individue te bring nie.

4. Liefdevolle en warm verhoudings

Warm en liefdevolle verhoudings is noodsaaklik om 'n gelukkige lewe te lei. Maar dit is nie maklik om te kry nie. As akademikus verduidelik Boyce dat hy in die data gesien het hoe belangrik verhoudings vir geluk is. Maar soos baie, het hy 'n moeilike tyd om dit in sy eie lewe te besef, aangesien baie dikwels dink dat hulle slegs deur ander geliefd sal wees wanneer hulle aan sekere kriteria voldoen, en nie onvoorwaardelik vir wie hulle self is nie.

Boyce sê dat hy tydens sy fietsreis verbaas was oor hoe vriendelik en vrygewig die mense was, en voeg by dat hy genooi is om te eet of 'n blyplek, al het die genooides 'n bietjie gehad. Boyce verduidelik dat toe hy aan die begin van die rit weggetrek het, hy óf skepties was oor sulke vrygewigheid óf volgens hom te vinnig gejaag het en nie opgehou het om daaroor na te dink nie. Maar mettertyd het hy geleer om meer konneksie met ander toe te laat, wat gelei het tot dieper verhoudings en meer geluk.

5. Veerkragtigheid in die aangesig van krisisse

Boyce sê hy sou nie op 'n fiets na Bhoetan kon kom sonder om 'n krisis of twee te ervaar nie, en wys daarop dat almal een of ander tyd 'n krisis kan ervaar. Dit maak sin om ons wonde te lek en terug in die saal te klim, en mens kan ondersteuning van ander nodig hê as jy deur 'n sielkundige krisis gaan. Hulle sal dalk ook tyd moet gee om te verstaan ​​wat gebeur het en om te verseker dat hulle sinvol vorentoe beweeg. Hulle is almal faktore wat nodig is vir veerkragtigheid, wat hom op sy reis gehelp het.

6. Die Miljoen Ster Hotel

Boyce sluit sy artikel af deur te sê daar is niks beter as om onder die sterre te gaan lê na 'n dag se koers deur die berge nie. Mense is van nature, maar hulle spandeer baie van hul tyd binnenshuis in sosiale ruimtes wat gebou is, en dikwels kunsmatig, wat nie aan basiese menslike behoeftes voldoen nie. Die natuur is noodsaaklik vir menslike welstand en nie net om kalm en rustig te voel in die hede nie, maar om die menslike lewe te onderhou vir geslagte wat kom.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023