Om slaap uit te stel vernietig jou lewe en verstand

Maar 'n nuwe studie onthul dat dit meer skade doen as goed, aangesien die uitstel van slaap vir slegs 16 minute baie negatiewe gevolge sal hê.
Die studie, wat deur navorsers aan die Universiteit van Florida gedoen is, dui aan dat die verlies van hierdie genoemde minute 'n beduidende verskil in produktiwiteit en moegheidsvlakke die volgende dag maak.

Volgens die Britse koerant, "Metro", het die opname 130 ten volle gesonde werknemers ingesluit wat in die veld van inligtingstegnologie werk, waar hul slaaptyd en werkverrigting nagespoor is.

Deelnemers het gemeld dat wanneer hul slaap net 16 minute later as gewoonlik was, hulle probleme gehad het om die volgende dag te konsentreer en inligting te verwerk.

Dit het ook hul stresvlakke verhoog, wat produktiwiteit beïnvloed het.

Dit was ook duidelik dat hierdie mense swak oordeel gemaak het oor die oplossing van probleme, en dat hulle maklik afgelei is deur onbelangrike kwessies.

Jou toekomstige loopbaan is in gevaar

Volgens die navorsers dui dit op die behoefte aan werkgewers om te sorg dat werknemers voldoende rus kry en verseker dat hulle gemaklik en op gereelde tye slaap.

Alhoewel dit dalk nie direk die verantwoordelikheid van die werkgewer is nie, word dit weerspieël in die werksatmosfeer om spanning en konflikte tussen kollegas te verminder, en om die werksomgewing gelukkiger en meer te gee.

Bekend as 'ordentlike slaap', het die studie se hoofskrywer, Sumi Lee, gesê werkplekke kan nie werknemers in 'n sekere styl in hul alledaagse buite-kantoor lewe hou nie.

Hy het bygevoeg, "Wat jy kan doen om te verseker dat die werknemer 'n ordentlike slaap kry, is om te verseker dat 'n gesonde werksomgewing geskep word, te verseker dat daaglikse stres nie tot uitbranding lei nie ... en fokus op die bevordering van 'n gesonde werk-lewe-balans. "