Dertig minute beskerm jou brein vir 'n leeftyd

Die studie is uitgevoer deur navorsers aan die Amerikaanse Universiteit van Maryland, en hul resultate is gepubliseer in die jongste uitgawe van die Scientific Journal of the International Neuropsychological Society.

Om by die studie se bevindinge uit te kom, het die navorsers die breinaktiwiteit gemeet met behulp van fMRI van gesonde deelnemers van 55 tot 85 jaar.

Die span het deelnemers ook gevra om geheuetake uit te voer wat die identifisering van bekende en ongewilde name insluit.

Volgens die studie aktiveer die proses om bekende name te onthou ’n neurale netwerk wat verband hou met semantiese geheue, wat bekend is dat dit mettertyd versleg as gevolg van geheueverlies by bejaardes.

Hierdie toetse is 30 minute na 'n intense oefensessie op 'n oefenfiets uitgevoer, en dan het hulle dieselfde toetse gehardloop maar op 'n rusdag wanneer die deelnemers nie geoefen het nie.

Die navorsers het bevind dat oefening die brein geaktiveer het in 4 kortikale areas wat verantwoordelik is vir geheue, waarvan die mees prominente die "seekoei" was - wat werk om inligting te integreer en te herwin wanneer nodig - in vergelyking met rus.

Die navorsers het daarop gewys dat die hippokampus met ouderdom krimp en die breinstreek word blootgestel aan skadelike proteïene wat tot Alzheimer se siekte lei.

"Vorige studies het getoon dat gereelde oefening die volume van die hippokampus kan verhoog, maar ons studie verskaf nuwe inligting dat intense oefening die vermoë het om hierdie belangrike area van die brein te beïnvloed," het hoofnavorser Carson Smith gesê.

"Net soos spiere aanpas by herhalende oefening, kan enkele oefensessies neurokognitiewe netwerke verbeter op maniere wat hul aanpassing by veroudering verbeter, netwerkintegriteit en funksie verhoog, en meer effektiewe toegang tot herinneringe moontlik maak."

Alzheimer se siekte is die mees algemene vorm van demensie, en dit lei tot aanhoudende agteruitgang in denkvermoë en breinfunksie, en geheueverlies. Die siekte vorder geleidelik tot die verlies van die vermoë om daaglikse aktiwiteite uit te voer en om met die omgewing te kommunikeer, en die toestand kan versleg tot die punt van gebrek aan funksionele prestasie.