Sewe daaglikse gewoontes wat jou IK verlaag en jou brein beskadig

Sewe daaglikse gewoontes wat die brein beskadig, die vlak van intelligensie verlaag en 'n impak op openbare gesondheid het

Gewoonte XNUMX: Bedek jou kop terwyl jy slaap

Met lae temperature in die winter bedek die meeste mense die liggaam en gesig tydens slaap, wat die asemhalingsproses belemmer en die deurgang van suiwer suurstof na die brein verhoed.Dit is bekend dat die brein groot hoeveelhede suurstof benodig en wanneer die kop bedek is , bereik die suurstof nie genoeg die brein nie, wat met verloop van tyd tot atrofie en skade aan breinselle veroorsaak.
Gewoonte XNUMX: Vermy ontbyt

Sommige vervang ontbyt met 'n koppie tee, koffie of Nescafe, wat 'n verlaging in energievlakke in die liggaam veroorsaak. Met verloop van tyd word 'n persoon ondervoed, en dit beïnvloed die werk van die brein en kan ophou om sy funksies te verrig, wat die persoon in gevaar.
Die derde gewoonte: ooreet

Die navorsers het bevind daar is 'n sterk verband tussen ooreet en vetsug en 'n afname in verstandelike en verstandelike vermoëns, aangesien vetsug die werk van die brein beïnvloed omdat oortollige vetselle in die liggaam breinfunksies negatief beïnvloed en ook beroertes kan veroorsaak.
Die vierde gewoonte: bly laat wakker

Om laat in die nag wakker te bly het 'n negatiewe uitwerking op die deel van die brein wat verantwoordelik is vir die regulering van druk, spysvertering, die immuunstelsel, sielkundige toestand en seks, wat 'n persoon aan ernstige siektes soos beroertes of beroertes kan blootstel.
Die vyfde gewoonte: gebrek aan beweging

Die meeste mense verkies om 'n speletjie of 'n fliek oor fisieke aktiwiteite te kyk, en hierdie gedrag het 'n negatiewe impak op breingesondheid Gebrek aan beweging verminder breinaktiwiteit, wat denke, innovasie, memorisering en onthou beïnvloed.
Gewoonte XNUMX: Negatiewe gevoelens

Negatiewe emosies soos woede, spanning, angs en senuweeagtigheid beïnvloed veral die liggaam en die brein Negatiewe emosies vernietig die neurone van die brein en verhoed die vorming van nuwe selle. Daarom moet jy hierdie negatiewe emosies weerstaan ​​en vervang met positiewes. .
Gewoonte XNUMX: Drink minder water

Die liggaam benodig ten minste 8 glase water per dag, dus die gebrek aan drinkwater stel die liggaam bloot aan dehidrasie, jeuk en spysverteringsteurnisse. Dit verhoog ook die gevoel van senuweeagtigheid, spanning en hoofpyn, en verswak die brein se vermoë om te memoriseer, onthou en herwin inligting.
So het ons, skat, die gewoontes leer ken wat die brein benadeel, wat ek wens dat ons almal moet vermy om ons gesondheid en ons geestelike en intellektuele vermoëns te handhaaf.

 wysig deur

Ryan Sheikh Mohammed