Hoe om 'n koffie en piesang smoothie voor te berei .. en die belangrikste voordele daarvan

’n Koffie- en piesangsmoothie is ’n goeie manier om jou dag te begin. Dit is 'n romerige, heerlike smoothie wat propvol voedingstowwe is terwyl jy heeldag werk. Dit word in tien minute voorberei

 Die kalium in piesangs bevorder hartgesondheid, aangesien dit bloedvloei in die bloedvate stimuleer.Dit bevat ook dieetvesel wat bydra tot die vermindering van skadelike cholesterol in die liggaam, wat lei tot beter hartwerk. Wat koffie betref, verbeter dit kognisie en verstandelike wakkerheid, en die som van die elemente van hierdie smoothie werk om gewig te verloor omdat dit volledige elemente bevat wat werk om eetlus vir 'n lang tyd te bekamp.

• Voeg voorafgemaakte koffie by
• Sit die koffie met bevrore piesangs, melk, heuning en chiasade in 'n blender en meng dit in die blender tot heeltemal glad.
• Voeg ysblokkies geleidelik by totdat jy die verlangde konsekwentheid kry.