Wat is die voordele van gesondheid en fisiese oefening?

Hoeveel kalorieë verbrand jy wanneer jy oefen? Wat is die voordele van fisiese en fisiese oefening?
XNUMX- Dit versterk die spiere van die liggaam, en verbeter die voorkoms en skoonheid van die liggaam.
XNUMX- Sport verhoog die aktiwiteit van bloedsirkulasie in die liggaam.
XNUMX- Sport maak die eetlus oop, en terselfdertyd raak ons ​​ontslae van die gebreke van ons dieet en raak ontslae van meer as wat ons liggame nodig het.
XNUMX- Sport beskerm ons teen chroniese siektes soos hartsiektes, are, diabetes, kanker en beroerte.
XNUMX- Dit gee ons 'n ideale gewig, en beveg vetsug en vetsug.
XNUMX- Sport beskerm ons teen gewrigsprobleme soos grofheid en beenprobleme, en verhoog hul krag en buigsaamheid.
XNUMX- Sport versterk die immuunstelsel in die menslike liggaam, so dit is die eerste linie van verdediging teen siektes van alle soorte en vorme.
XNUMX-Sport help die liggaam om skadelike afvalprodukte beter uit te skei. Dit vertraag ook ouderdom, en voorkom siektes soos Alzheimer's.